総務省が発表した「労働力調査の2023年平均結果」によると、正規社員・従業員数は3603万人で９年連続の増加、非正規社員も2124万人で２年連続の増加となった。転職者数は328万人と２年連続の増加で、近年では19年の353万人、18年の330万人に次ぐ水準だ。私も…

高齢者約5,000人を追跡調査した東京都健康寿命医療センターによれば、一日5,000歩（うち7.５分速歩き）で認知症や心疾患に、7,000歩（うち15分速歩き）でがんに、一定の予防効果が確認できたという。国の健康づくり計画でも、65歳以上の男性の一日の目標歩数…

古代インドでは、人生を４つの時期に区切る考え方があったと言われる。25歳までの学びや心身の鍛錬の時期は「学生期（がくしょうき）」。50歳までの就職や結婚、子育て等の時期は「家住期（かじゅうき）」。その後の25年ずつを「林住期（りんじゅうき）」「…

読売新聞に、公衆衛生学者、林英恵さんの印象に残る記事があった。不健康な生活習慣がやめられないのは、意志が弱いからでも、努力が足りないからでもない。健康習慣づくりには様々なコツがあり、一つは環境の力を味方につけること、という。例えば、スナッ…